Maand: juli 2017

Lekkere crunchy homemade granola (beetje van Rens en een beetje van Merit)

Bij het ontbijt eet ik graag kwark of Griekse yoghurt met vers fruit, noten of muesli. Stiekem is krokante muesli of cruesli ook altijd lekker, maar dat neem ik nooit omdat er ontzettend veel suiker en andere troep aan is toegevoegd. Voor mij geldt hoe puurder hoe beter, maar het moet natuurlijk wel lekker zijn.[…]

Mijn voedingsdagboek (hardloopdag)

Wat eet jij eigenlijk op een dag? Heb je tips voor tussendoortjes? Wat is een goede timing? Heb je tips voor eiwitrijke maaltijden? Wat kan ik het beste eten voor en na een (hardloop)training? Dit soort vragen krijg ik als Personal Body Coach en Personal Running Coach heel vaak gesteld. In november vorig jaar heb[…]

Omgaan met je voeding tijdens je vakantie

De vakantie periode is weer aangebroken. Hoewel het fijn is om er even tussen uit te gaan, kan het soms lastig zijn om de balans te handhaven op het gebied van voeding, al helemaal wanneer jij je vetpercentage aan het verlagen bent. Hoewel we adviseren dat je ook op vakantie jouw doelen in je achterhoofd houdt,[…]

Schuiven naar boven