Sportvoedingsadvies

CONTACTGEGEVENS

 

 

On Healthy Ground

Merit van Muijlwijk

 

Adres

van Zuylen van Nijeveltstraat 179

2242 LD Wassenaar

 

info@onhealthyground.nl

www.onhealthyground.nl

 

KvK nummer 66109825

BTW nummer 1363.51.311.B.01

 

© 2016 On Healthy Ground

SOCIAL MEDIA

 

Sportvoedingsadvies

 

Goed eten en drinken heeft veel invloed op je sportieve prestaties. Welke voeding past helemaal bij jou en je sport?

 

Ik help je graag om dit inzichtelijk te maken met een allereerst een analyse van je huidige eetpatroon en een vervolgens een individueel voedingsadvies, aangepast aan jouw doel en voorkeur. Aandachtspunten zijn je trainingsschema, de duur en de intensiteit van de trainingen en de tijden waarop getraind wordt. Iedere sport stelt andere voedingseisen. Ik heb zelf de meeste ervaring met hardlopen en krachttraining maar elke sporter is welkom. Uiteraard houd ik rekening met het gewenste lichaamsgewicht en eventueel vetpercentage. Daarnaast maak ik een overzicht met de optimale verdeling van de hoeveelheid voedingsstoffen in de voeding zoals koolhydraten, eiwitten en vetten maar ook vitamines en mineralen. Hoeveel heb je nodig en hoe kun je dat bereiken. Timing van de maaltijden is belangrijk, net als het gebruik van supplementen.

 

Voor sporters die minimaal 3 maal per week trainen gedurende 1-2 uur is een persoonlijk advies zeker zinvol.

 

Werkwijze:

Ik stuur je een uitgebreide vragenlijst toe en vraag je een week lang je voeding en drank op te schrijven. Daarna volgt een intake gesprek. Aan de hand van deze informatie maak ik een analyse van je huidige eetpatroon en een uitgebreid voedingadvies, inclusief berekening van je energieverbruik, verdeling voedingsstoffen, voorbeeldmenu’s en recepten, voedingsmiddelenlijst en tips. Afhankelijk van jouw wensen, volgen één of meer vervolg consults of een coachingstraject.

 

Voor de tarieven klik hier