Sportvoeding

Mijn voedingsdagboek (hardloopdag)

Wat eet jij eigenlijk op een dag? Heb je tips voor tussendoortjes? Wat is een goede timing? Heb je tips voor eiwitrijke maaltijden? Wat kan ik het beste eten voor en na een (hardloop)training? Dit soort vragen krijg ik als Personal Body Coach en Personal Running Coach heel vaak gesteld. In november vorig jaar heb[…]

Hoe kom ik aan mijn eiwitten?

Dit is een vraag die mij door bijna ieder deelnemer van Personal Body Plan wel eens wordt gesteld. Als je je vetpercentage wil verminderen en meer gaat sporten en dan met name krachttraining, wordt het aangeraden je eiwitrijke voeding in je menu te verhogen. Maar hoe doe je dat dan? Welke producten moet je dan[…]

“SPORTables, On-the-go recepten voor (top)sporters”

Een paar weken geleden heb ik bij een leuke Facebook-actie van “van Rocker naar Runner” (Mari Durieux) een boek gewonnen dat al een tijdje op mijn verlanglijst stond: SPORTables: On-the-go recepten voor (top)sporters. Het boek bevat zoals de al zegt handige recepten voor onderweg! Naast heerlijke recepten staat het boek ook vol met interessante achtergrondinformatie.[…]

Schuiven naar boven