Voeding

Moet je ‘healthy’ eten om af te vallen?

Op veel Instagram accounts (inclusief de mijne ?) van so called ‘fitte’ en ’healthy’, personen, zie je vaak de ene na de andere post voorbijkomen van lekkere ‘gezonde’ taarten en ‘verantwoorde’ maaltijden en snacks. Jij laat je vervolgens inspireren en staat te bakken en kokkerellen in de keuken, want jij wil ook ‘fit’ en ‘healthy’[…]

Omgaan met je voeding tijdens je vakantie

De vakantie periode is weer aangebroken. Hoewel het fijn is om er even tussen uit te gaan, kan het soms lastig zijn om de balans te handhaven op het gebied van voeding, al helemaal wanneer jij je vetpercentage aan het verlagen bent. Hoewel we adviseren dat je ook op vakantie jouw doelen in je achterhoofd houdt,[…]

Hoe kom ik aan mijn eiwitten?

Dit is een vraag die mij door bijna ieder deelnemer van Personal Body Plan wel eens wordt gesteld. Als je je vetpercentage wil verminderen en meer gaat sporten en dan met name krachttraining, wordt het aangeraden je eiwitrijke voeding in je menu te verhogen. Maar hoe doe je dat dan? Welke producten moet je dan[…]

Schuiven naar boven