eiwitrijk

Eiwitrijke wentelteefjes

Wentelteefjes…ik hou ervan? Ik eet ze best regelmatig, maar de ‘normale’ variant is vaak hoog in koolhydraten en laag in eiwitten. Ik had vanmorgen nog Danone Hüttenkwark in de koelkast staan en wilde daar iets mee maken. Dat werden deze overheerlijke eiwitrijke (24 gram) wentelteefjes? Benodigdheden: 2 volkoren boterhammen 2 eiwitten 100gr Hüttenkwark met een[…]

Eiwitrijke kwarkpannenkoekjes met blauwe bessen

Wat is er nou heerlijker dan ontbijten met pannenkoeken?! Niks, inderdaad ? Vandaag op mijn blog nog zo’n makkelijk recept dat ik heel vaak gemaakt heb, maar eigenlijk nooit hier heb geplaatst. Het zijn pannenkoekjes op basis van kwark of yoghurt en een schepje eiwitpoeder en bevatten daardoor een stuk meer eiwitten dan gewone pannenkoeken.[…]

Romige eiwitrijke aardbeien-amandel smoothie

Vanmorgen zag ik nog een hele doos aardbeien in de koelkast staan waar iets mee moest gebeuren. Met een training en een uurtje yoga voor de boeg wilde ik een goed vullend en eiwitrijk ontbijt maken. Mijn keus viel al snel op een smoothie; dat vind ik eigenlijk altijd lekker. En makkelijk en snel te[…]

Schuiven naar boven